Etiket: Besin

Sonbahardan kışa geçişte artan yorgunluk ve halsizlik şikâyetlerine karşı uzmanlardan beslenme uyarısı geldi. Diyetisyen Merve Çelik, vücut direncini desteklemek için yeterli su tüketiminin yanı sıra vitamin, protein ve karbonhidrat bakımından dengeli beslenmenin önemine dikkat çekti.

Günümüzde insanlar sağlık, çevresel kaygılar ve hayvan refahına yönelik farklı nedenlerle vegan beslenmeyi tercih edebiliyor. Ancak et, balık, tavuk, süt ve süt ürünleri ile yumurta gibi hayvansal kaynaklı besinlerin tüketilmediği bu beslenme modelinde dikkat edilmesi gereken temel bir nokta var.

Günlerin kısalması, güneş ışığından daha az yararlanılması ve günlük rutinlerin değişmesi, sonbahar ve kış aylarında bazı kişilerde enerji düşüklüğü, yorgunluk ve keyifsizlik gibi belirtilerin ortaya çıkmasına neden olabiliyor

Yemek sonrası şişkinlik, gaz ve karın ağrısı yaşayan birçok kişi sorunun kaynağını besin alerjisinde arıyor. Ancak uzmanlar, benzer belirtilerin intoleranslardan farklı sindirim sistemi hastalıklarına kadar birçok nedenden kaynaklanabileceğine dikkat çekiyor. Gastroenteroloji Uzmanı Doç. Dr. Halil Genç, tanı konulmadan glüten, süt ürünleri veya yumurta gibi temel besinlerin diyetten çıkarılmasının doğru olmadığını belirtti.