“`html

Üşümenin Sebepleri ve Belirtileri: İç Hastalıkları Uzmanından Açıklamalar

İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Hakani Hazar, üşüme hissinin altında yatan olasılıkları ele aldı. Üşüme, birçok hastalığın belirtisi olabilir. Dr. Hazar, “Solunum yolu enfeksiyonları, bağırsak problemleri, idrar yolu enfeksiyonları, menenjit, hipotiroidi, romatizma gibi hastalıklar üşüme hissine yol açabilir. Bunun yanı sıra, D vitamini eksikliği de vücutta üşüme hissi yaratır. Belirtiler arasında yorgunluk, kas güçsüzlüğü, vücut ağrıları, uyku bozuklukları ve yaraların geç iyileşmesi de yer alabilir” şeklinde konuştu.

Üşüme ya da titremenin, vücudun sıcaklık dengesini koruma çabasının bir sonucu olduğuna dikkat çeken Dr. Hazar, “Örneğin, soğuk bir ortamda, vücut kendini ısıtmak için titreyerek tepki verir. Bu doğal tepki genellikle ateş olmadan ve kısa süreli gerçekleşir” dedi.

Vücut Isısı Düşebilir

Üşümenin, vücut sıcaklığının düşmesi sonucunda meydana geldiğini belirten Dr. Hazar, “Genellikle dış ortam koşulları, özellikle soğuk hava ve rüzgar bu durumu tetikler. Vücut, normal sıcaklığını korumakta zorlandığında bu durum ortaya çıkar” şeklinde ifade etti.

Üşüme Hissi Yaratan Hastalıklar

Farklı hastalıkların üşümeyi artırabileceğine dikkat çeken Dr. Hazar, “İnfeksiyonlar, tiroit sorunları, düşük kan şekeri; yorgunluk, stres ve dolaşım bozuklukları da bu durumu tetikler. Özellikle diyabet, anemi ve hipertiroidi gibi rahatsızlıklar ayakta üşüme hissi yaratabilir” dedi.

TIKLAYIN – Prof. Dr. Müftüoğlu’nun D vitamini önerilerine göz atın!

Soğuk Havada Cilt Sağlığı

Dr. Hazar, soğuk hava ve cilt arasındaki etkileşimi de açıkladı: “Soğuksu, buz gibi maddelerle cilt teması, alerjik reaksiyonlara sebep olabilir. Bu, cilt hücrelerinden histamin salgılanarak kızarıklık ve kaşıntı gibi belirtilerle kendini gösterir” dedi.

Ani Üşüme ve Nedenleri

Bazen aniden ortaya çıkan üşümelerin de olabileceğine vurgu yapan Dr. Hazar, “Ani üşümeler, enfeksiyonlar, tiroid sorunları ve düşük kan şekeri gibi sebeplerden kaynaklanabiliyor. Stres ve yorgunluk da bu hissi artırabilir. Bu durumda, temel ihtiyaçlarınıza dikkat etmek oldukça önemli” diye belirtti.

Kansızlık ve Üşüme Bağlantısı

Dr. Hazar, aşırı üşümenin kansızlık belirtisi olabileceğini ifade etti: “Kansızlık yaşayan kişiler sıkça yorgunluk, baş dönmesi ve el-ayaklarda üşüme hissi yaşayabilirler” dedi.

Beslenme ve Üşümeyi Önleme Yöntemleri

Sürekli olarak üşüyen bireylere önerilerde bulunan Dr. Hazar, “Kıyafet tercihinizi yaparken, vücudu yeterince ısıtacak ve koruyacak giysilere yönelin. Dengeli bir beslenme uygulayın ve bağışıklığınızı destekleyin. Evde dinlenmek ve bol sıvı almak, soğuk su ve tuzlu su ile gargara yapmak yararlı olacaktır” şeklinde yönlendirdi.

Sıcak İçeceklerin Önemi

Üşüme hissini azaltmak için sıcak içecekler önerisinde bulunan Dr. Hazar, “Kalın giyinmek, demir ve B12 vitamini alımı, yeterli su tüketimi üşümeyi geçirebilir. Doğal yöntemler arasında zencefil ve limon karışımları, nane-limon çayı önerilmektedir” dedi.

Kışın Tüketilmesi Gereken Besinler

Dr. Hazar, soğuk havalarda üşüme şikayeti yaşayanlar için şunları tavsiye etti: “Karabiber, havuç, tatlı patates, zencefil, lahana gibi sebzeleri kışın diyetinize ekleyin” ifadelerini kullandı.

“`