16 Şubat 2025

Hatay Kültür Haberleri – Güncel ve Doğru Bilgiler

Ekonomi, spor, teknoloji ve magazinde en doğru haberler Hatay Kültür’de! Güncel gelişmeleri kaçırmayın!

‘Beyin çürümesi’ne çözüm dijital detoks

Oxford İngilizce Sözlüğü tarafından yılın kelimesi seçilen 'beyin çürümesi'nin önüne geçilmesiyle ilgili Uzman Klinik Psikolog Aybige Üstüner, "dijital detoks" yapmayı önerdi.

Oxford İngilizce Sözlüğü, ‘Beyin Çürümesi’ Terimini Yılın Kelimesi Olarak Seçti

Oxford İngilizce Sözlüğü, bu yılın kelimesi olarak ‘beyin çürümesi/brain rot’ terimini belirledi. Bu terim, aşırı sosyal medya kullanımını ifade etmektedir.

Uzman Klinik Psikolog Aybige Üstüner konuyla ilgili yaptığı açıklamada, “Bu terim, aşırı sosyal medya kullanımının zihinsel sağlık üzerindeki olumsuz etkilerini tanımlıyor. Uzun süreli, gereksiz ve sanal bilgi akışı zihinsel düşünme becerilerini olumsuz etkiliyor. Sosyal medya kullanımını kısıtlamak ve dijital detoks yapmak sorunların önlenmesine yardımcı olabilir.” şeklinde konuştu.

‘DÜŞÜNME SÜREÇLERİNİ YÜZEYSEL HALE GETİRİR’

Psikolog Aybige Üstüner, Biruni Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi’nden yapılan açıklamada, “Sürekli ve gereksiz içerik akışı, bireylerin düşünme becerilerini ve odaklanmalarını olumsuz etkileyerek zihinsel uyuşukluğa sebep olur” dedi. Özellikle gençlerde daha belirgin bir şekilde görülen bu durum, sosyal medyanın beyin fonksiyonları üzerindeki etkileriyle de ilişkilendiriliyor. Üstüner, gençlerin bu etkileri daha yoğun bir şekilde yaşadığını belirtti.

Beyin fonksiyonlarında uyumsuzluklara ve duygusal dengesizliklere neden olabilen aşırı ekran kullanımı hakkında konuşan Üstüner, “Uzun süre sosyal medya kullanımı, beyin işlevlerini olumsuz etkileyebilir ve bireylerin gerçek hayattaki etkileşimlerini zayıflatabilir” diye ekledi. Uzman, sosyal medyanın uzun vadeli etkileri arasında dikkat dağınıklığı, anksiyete, depresyon gibi zihinsel sağlık problemlerinin artması ve bilişsel fonksiyonlarda zayıflamanın bulunduğunu belirtti ve sosyal medya kullanımının kısıtlanmasının bu sorunlara engel olabileceğini vurguladı.

‘ZİHİNSEL EGZERSİZLER YAPIN’

Üstüner, sosyal medya bağımlılığıyla mücadele için bazı önerilerde bulunarak sözlerine şöyle devam etti: “Ekran süresini kısıtlayın. Uzun süreli ekran kullanımı, zihinsel sağlığı tehdit edebilir. Sosyal medya kullanım sürelerinizi kısıtlayarak beyninize dinlenme fırsatı verin. Fiziksel aktiviteyi artırın. Egzersiz, beynin sağlıklı işleyişine katkı sağlar. Düzenli egzersiz yapmak, zihinsel sağlığı iyileştirirken odaklanmayı artırabilir. Dijital detoks yapın. Belirli günlerde dijital cihazlardan uzak durarak beyin sağlığınızı koruyabilirsiniz. Zihinsel egzersizler yapın. Kitap okuyun, bulmaca çözün gibi aktivitelerle zihinsel sağlığınızı güçlendirin. Bu önlemler, beynin sağlıklı çalışmasına destek olur ve sosyal medyanın zihinsel sağlık üzerindeki olumsuz etkilerine karşı koruyucu bir bariyer oluşturabilir.” şeklinde konuştu.

(DEMİRÖREN HABER AJANSI)

mardin escort
deneme
deneme
gundem
escort alanya
esenyurt escort
istanbul escort
adalar escort
arnavutköy escort
atasehir escort
avcılar escort
bağcılar escort
köyceğiz escort
bahçelievler escort
bakırköy escort
başakşehir escort
bayrampaşa escort
beşiktaş escort
beykoz escort
beylikdüzü escort
beyoğlu escort
buyukcekmece escort
catalca escort
çekmeköy escort
esenler escort
esenyurt escort
eyüpsultan escort
fatih escort
gaziosmanpaşa escort
güngören escort
kadıköy escort
kağıthane escort
kartal escort
küçükçekmece escort
maltepe escort
pendik escort
sancaktepe escort
sarıyer escort
silivri escort
sultanbeyli escort
sultangazi escort
şile escort
istanbul escort
adalar escort
arnavutköy escort
atasehir escort
avcılar escort
bağcılar escort
köyceğiz escort
bahçelievler escort
bakırköy escort
başakşehir escort
bayrampaşa escort
beşiktaş escort
beykoz escort
beylikdüzü escort
beyoğlu escort
buyukcekmece escort
catalca escort
muğla escort
bodrum escort
dalaman escort
datça escort
fethiye escort
kavaklıdere escort
köyceğiz escort
marmaris escort
menteşe escort
milas escort
ortaca escort
seydikemer escort
ula escort
yatağan escort
çekmeköy escort
esenler escort
esenyurt escort
eyüpsultan escort
fatih escort
gaziosmanpaşa escort
güngören escort
kadıköy escort
kağıthane escort
kartal escort
küçükçekmece escort
maltepe escort
pendik escort
sancaktepe escort
sarıyer escort
silivri escort
sultanbeyli escort
sultangazi escort
şile escort
Şişli escort
tuzla escort
ümraniye escort
üsküdar escort
zeytinburnu escort
acıbadem escort
akbatı escort
aksaray escort
alibeyköy escort
anadolu yakası escort
anal escort
atakent escort
ataköy escort
avrupa yakası escort
azeri escort
basınköy escort
bağdat caddesi escort
bebek escort
bostancı escort
celaliye escort
cevizlibağ escort
cihangir escort
dudullu escort
elit escort
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber